Как начать бегать правильно

На лекции вы узнаете:

• что такое правильный бег?
• насколько важна постановка стопы и положение тела?
• с чего начать тренировки?
• на каком пульсе бегать и зачем его измерять?
• насколько важны кроссовки в беге?
• как подобрать подходящую экипировку?
• можно ли бегать по асфальту?
• как превратить бег в привычку?
  ⠀
  А так же получите рекомендации по подготовке к ближайшему старту в Екатеринбурге — Европе-Азии.