Екатеринбург
Сертификат
Помощь
Школа
тренировки по выходным

Лыжная школа

Научитесь кататься на лыжах по методике Fast Gliding и преодолеете свои первые 5 км коньком через 4 недели
Артем Садриев
Надежда Деменева
Тренеры
Надежда Деменева, Артем Садриев
Места тренировок
Калининец, Манин парк (Верхняя Пышма)
Освойте правильную лыжную технику с нуля

Беговые лыжи — доступный и безопасный вид зимнего спорта, но чтобы получать от катания удовольствие, нужно владеть правильной техникой. За четыре недели лыжной школы вы освоите коньковый стиль по методике Fast Gliding и получите первую лыжную медаль на выпускном школы, проехав свои первые 5 км технично и с удовольствием.

Если вы уже проезжаете коньковым ходом 5 км и ранее занимались с тренером, рекомендуем записаться в регулярную группу Skipass своего уровня.

Для новичков любого возраста

Вы хотите научиться кататься на беговых лыжах, освоить коньковый стиль «с нуля», улучшить беговую форму к весне или попробовать новое

Чему обучитесь

За месяц тренировок вы освоите коньковый стиль езды на лыжах, проедете 5 километров, получите первую лыжную медаль и полюбите зиму

Лучшие локации Екатеринбурга

Занятия проходят в лучших парках: оборудованные профессиональные трассы, удобно добираться на автомобиле и общественном транспорте

Стартовый пакет
На первой тренировке вы получите клубную лыжную шапку и удобную сумку для формы. Бонусные 3500 баллов «Спортмастер» будут начислены на вашу карту
Лыжный выпускной
В конце курса вы с удовольствием проедете 5 километров коньком вместе с вашей командой и получите заслуженную первую лыжную медаль
Наша методика
Какому лыжному стилю обучаем?

Коньковый стиль — наиболее популярный стиль на лыжных стартах во всем мире, а также самый быстрый. Движения лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца — отсюда и пошло название. Для обучения подходят только коньковые лыжи и ботинки.


Помогаем с оборудованием

Для тренировок вам понадобится оборудование для конькового стиля: лыжи, ботинки и палки. Занятия начинаются рядом с прокатом, тренеры помогут выбрать нужный комплект, если у вас нет своего. При записи на курс вы получаете инструкцию «Как выбирать экипировку лыжника». А когда решите обзавестись своей экипировкой, мы предоставим вам скидки у наших партнёров.


Качественные трассы

Мы проводим тренировки на лыжных трассах, подготовленных профессиональной техникой — на них царит настоящая лыжная атмосфера. До мест занятий легко добраться общественным транспортом и на машине. Есть парковки.


Поддержка штаба

После регистрации вы получите ссылку на чат и номер телефона координатора. Он станет вашим проводником в новом виде спорта. А в чате вы сможете общаться с одногруппниками, которые близки вам по духу.


Расписание тренировок

Тренер
Локация
Калиновский лесопарк
Надежда Деменева
Вс11:30

10 500 ₽

3 мар — 31 марза курс 8 занятий
Манин парк, Верхняя Пышма
Артем Садриев
Level 1
Ср19:00
Сб11:00

10 500 ₽

3 мар — 31 марза курс 8 занятий
Не нашли подходящую группу? Оставьте заявку
RU
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных
Места тренировок
Манин парк, Верхняя Пышма
Верхнепышминский парк культуры и отдыха Верхнепышминский парк культуры и отдыха, Верхняя Пышма, Свердловская область
Калиновский лесопарк
ул. Краснофлотцев, 48
Как устроен курс

Неделя 1На первой недели вы узнаете, как правильно и быстро надеть лыжи и палки, научитесь уверенно стоять на лыжах и делать упражнения с небольшим продвижением. Во второй половине тренировки перейдёте к освоению одновременного бесшажного хода.

Неделя 2На второй неделе вы повторите стойки лыжника и технику одновременного бесшажного хода, научитесь поворачивать на лыжах, тормозить, правильно группироваться при падении и быстро вставать. Затем перейдёте к освоению одновременного одношажного хода. За счёт работы на рельефе второе занятие получится силовым. Вы научитесь преодолевать подъёмы и спуски.

Неделя 3На третьей неделе закрепите технику преодоления подъёмов и спусков, а также перейдёте к освоению одновременного двухшажного хода. Вы будете владеть уже тремя одновременными ходами – бесшажным, одношажным и двухшажным.

Неделя 4На тренировках этой недели вы повторите все хода, которые изучали, отработаете движения как правильно падать и вставать, а также технику преодоления подъёмов и спусков на рельефе.

Лыжный выпускнойВы проедете 5 км коньковым стилем и получите свою первую и заслуженную лыжную медаль, а после – обязательно отметите личную победу с одноклубниками.

Методика Fast Gliding
Три компонента техники

Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий на укрепление именно тех мышц, которые нужны в беговых лыжах


Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересечённой местности, это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы. Вы сможете с лёгкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные рельефные участки


Частые вопросы
  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (термобельё, штаны, куртка), шапка, бафф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, комплект сменной одежды, чтобы переодеться после тренировки, термос с чаем

  • У меня нет лыж. Что делать?

    На всех локациях тренировок уже работают прокаты лыж. Там вы сможете арендовать на время занятия лыжи, ботинки и палки. Стоимость комплекта от 350 до 600 рублей, в зависимости от уровня оборудования. После записи на курс вы получаете понятный гайд по подбору экипировки

  • Я уже умею кататься на лыжах, подойдёт ли мне школа?

    Школа предназначена для новичков, которые хотят научиться ездить на лыжах. Если вы уже можете проехать 3-5 км самостоятельно, и ваш опыт в лыжах больше 1 года, вам может подойти следующий уровень — Level 2 и занятия в группах Skipass.

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения катанию на лыжах?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим вас правильной технике катания с нуля.

  • Сколько человек в группе?

    Максимальное количество учеников в группе — 12 человек.

  • Где проходят тренировки?

    Все лыжные тренировки проходят на улице.

  • Что будет с моим занятием, если я его пропущу? Сгорит?

    Если вы заболели, то нужно предоставить справку, чтобы мы могли заморозить ваши занятия. Если вы пропустили не более одного занятий по иной причине, то при наличии мест в других группах вашего потока вы можете отработать занятие. Если у вас не получается его посетить, то занятие сгорает.

Лыжная школа
Научитесь кататься на лыжах по методике Fast Gliding и преодолеете свои первые 5 км коньком через 4 недели
4 недели тренировок
Занятие 90 минут на свежем воздухе
Вебинар со спортивным врачом
Стартовый пакет ученика
Новые навыки и эмоции
Клубная гонка на выпускном и медаль на финише
Обучающие материалы I Love Skiing
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Тренеры
Надежда Деменева, Артем Садриев
Места тренировок
Калининец, Манин парк (Верхняя Пышма)
Ответим с 10:00 до 20:00