Вы сами выбираете время для занятия, тренера и удобную локацию. Вы определяете фокус тренировок и цель, которую хотите достигнуть.
Индвидуальные тренировки ведут тренеры с многолетним стажем, в том числе действующие спортсмены. Выберите своего постоянного тренера или пробуйте заниматься у разных. Детально прорабатывайте нюансы один на один, чтобы быстро улучшить результат и профессионально подготовиться к гонкам.
Чтобы выбрать тренировку, нажмите на кнопку Оплатить, наш координатор свяжется с вами для уточнения деталей по времени и локации.
Выполняйте любые беговые задачи под руководством тренера. Развивайте выносливость на восстановительных и поддерживающих аэробных тренировках. Адаптируйте организм к длительным нагрузкам с помощью темпового бега или интенсивным работам с помощью интервалов или фартлека. Работайте над улучшением скоростно-силовых показателей с помощью коротких спринтов. Тренер поможет подобрать нагрузку и составить сбалансированную тренировку под вашу цель.
Посвятите 90 минут с тренером на отработку технических элементов бега. Тренер поможет освоить базовые навыки бега по методике Natural Running с акцентами на правильное положение корпуса, работы рук и постановки стопы. Технические тренировки позволяют скорректировать «узкие» места в технике и бежать быстрее с меньшими усилиями. Правильная техника — залог безопасного и комфортного бега, рекомендуем регулярно включать этот тип занятий в тренировочный план.
Для улучшения беговых результатов необходимо развивать мышцы кора и ног, укреплять стопы. Выполняйте комплексы упражнений ОФП для бегунов под присмотром тренера. Будьте уверены в эффективности и безопасности — тренер скорректирует технику и учтет индивидуальные особенности. Вы получите необходимую нагрузку, потому что с тренером не получится «работать вполсилы» или пропустить упражнение
При оплате первого занятия вы получаете 1500 приветственных баллов, а постоянным ученикам баллы начисляются при покупке пакетов: 3 тренировки — 1500 баллов, 5 тренировок — 3500 баллов, 10 тренировок — 5000 баллов
Вы можете выбрать любую локацию из нашей базы или предложить другой удобный для вас вариант.
Обсудите с координатором ваши цели и ожидания от тренировок. Координатор учтет ваши пожелания и предложит тренера под ваш запрос.
Стандартная продолжительность занятия – 90 минут.
Перенести тренировку можно не позднее, чем за 11 часов до её начала, иначе она сгорит.
Нет. Аренду локации вы оплачиваете отдельно.