Беговая группа Masters

Подготовься к любому старту года

Наталья Коршунова

Тренер

Коршунова Наталья

Места тренировок

Манеж УрФУ

Беговая группа Masters

Masters – программа тренировок, рассчитанная на прогрессивную подготовку к целевым стартам опытных бегунов-любителей. Включает в себя:

Совместное с тренером определение целевых стартов на сезон

Функциональное тестирование на лактат с определением двух пороговых значений пульсовых зон: аэробный - АэП и анаэробный – ПАНО (проводится в течение первого месяца тренировок)

2 тренировки в неделю в команде под руководством опытного тренера

План самостоятельных тренировок, адаптированных под целевые старты с учетом результатов функционального тестирования

Регулярный контроль вашего личного прогресса

Кому подойдет программа

Программа рассчитана на учеников с беговым опытом, нацеленных на продуктивную подготовку к стартам и готовых работать на результат

Основа курса

Две оффлайн тренировки в неделю под руководством тренера, план самостоятельных тренировок, регулярный контроль вашего личного прогресса.

Функциональное тестирование

Определение двух пороговых значений пульсовых зон (аэробный - АэП и анаэробный – ПАНО), которое позволит сделать ваш тренировочный процесс по-настоящему индивидуальным и максимально эффективным

План домашних тренировок

Тренер составляет подробный план самостоятельной работы, учитывая физическую подготовку и целевые старты ученика

Работа на результат

Совместное с тренером определение целевых стартов на сезон. Программа тренировок, направленная на подготовку к данным стартам. Регулярный контроль вашего личного прогресса

Комьюнити

Тренировки в команде активных людей, объединенных общей целью достичь высоких результатов в беге

Беговая группа Masters

Подготовься к любому старту года

2 занятия с тренером в неделю

План домашних тренировок

Подготовка к целевым стартам

Регулярный контроль вашего личного прогресса

Поддержка штаба

Комьюнити

Функциональное тестирование по полному абонементу в подарок (в течение первого месяца тренировок)

Тренер

Коршунова Наталья

Места тренировок

Манеж УрФУ

Ответим с 10:00 до 20:00

Расписание тренировок

Манеж, стадион УрФУ

Наталья Коршунова

5 мест

Masters

Вт, Чт — 19:30

10 000 ₽

1 месяц (2 тренировки в неделю)

Места тренировок

Манеж, стадион УрФУ

Профессиональный легкоатлетический манеж закрытого типа со стандартной дорожкой 200 метров с виражами. В манеже действует пропускная система, а это значит, что там не бывает большого количества спортсменов.

Тарифы

Есть вопросы по тарифам? Оставьте заявку, мы перезвоним, ответим на все вопросы и поможем подобрать тариф и группу

Часто задаваемые вопросы

Сколько длится тренировка?
Продолжительность тренировки от 90 до 100 минут. Мы рекомендуем заложить время на то, чтобы переодеться
Насколько сложные тренировки?
Тренировки подходят для опытных бегунов, которые без труда могут справиться с пробежкой на 10 км.
Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
Как я найду группу на первом занятии?
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Что нужно брать с собой на первую тренировку?
Не покупайте ничего нового. Придите в той спортивной форме, которая есть. Тренер даст рекомендации по подбору кроссовок и другой экипировки.
Боюсь получить травму, это безопасно?
Чаще всего травмы получают атлеты из-за неправильной техники или чрезмерных нагрузок. При контроле тренера вероятность травмы крайне низка, кроме того, в программу включено одно посещение спортивным врачом вашей группы на тренировке — вы сможете задать вопросы специалисту. Не пропускайте тренировки и выполняйте задания тренера.
Где проходят занятия?
Все тренировки будут в манеже УрФУ по адресу: ул. Мира, 29