Екатеринбург
Сертификат
Помощь
Школа
побороть страх воды
8 тренировок
14300 р
с 25 марта

Школа плавания. Level 0

Научись ходить в бассейн без страха
Надежда Ушакова
Тренеры
Надежда Ушакова
Места тренировок
Университетский
Для кого этот курс?

Этот уровень для вас, если вы никогда не плавали и/или боитесь воды или глубины (причин для этого огромное множество, от неудачного опыта обучения плавания в детстве до ситуаций, когда вы могли тонуть).

Короткий, но интенсивный адаптационный курс поможет вам освоиться и обрести доверие к своему телу и воде.

Вы научитесь: дышать и управлять своим телом, подготовитесь физически и психологически для того, чтобы начать плавать и получать удовольствие, сохраняя энергию, которая раньше уходила на борьбу со страхами, научитесь расслабленно скользить в толще воды и обретете уверенность в себе!

Курс Level 0 состоит из 8 групповых занятий с тренером. Занятия проходят в неглубокой части бассейна — уровень воды 130-140 см.

Для кого

Для тех, кто раньше никогда не плавал, боится бассейнов и открытых водоемов, но решил сделать первые шаги в освоении водного пространства и побороть свои страхи совместно с группой новичков и супертренера.

Результат

Вы подготовитесь физически и психологически для того, чтобы продолжать учиться плавать, осваивать необходимые навыки, а не тратить время на борьбу со своими страхами

Что дальше

Мы рекомендуем продолжить обучение на курсе Level 1, ведь чем быстрее вы закрепите навыки, тем эффективнее будет обучение

Тренер в воде
Тренер находится рядом с вами на дорожке, показывает упражнения и поддерживает вас
Группы до 6 человек
Почувствуйте максимум внимания тренера
Неглубокий бассейн
Вы будете учиться доверять воде в максимально комфортных условиях, не теряя дна под ногами
Фото- и видеосъёмка на занятиях
Чтобы вы наглядно смогли оценить свой прогресс, координатор зафиксирует основные точки обучения
Тренировки в удобном месте
Современный, чистый и светлый бассейн Университетский с парковкой и хорошей транспортной доступностью
Поддержка штаба
Координатор проводит вас на первую тренировку и всегда поддержит онлайн
Наша методика
Расслабление и скольжение

Освоение базовых элементов и спокойного дыхания вместе с тренером, который постоянно находится с вами в воде. Наша методика обучения разработана специально для взрослых людей.


Постепенное погружение

На тренировках навыки формируются последовательно: сначала вы привыкаете к ощущению воды, учитесь опускать лицо и голову, а затем расслабляетесь и ложитесь на воду без страха.


Расписание тренировок

Бассейн "Университетский"
Надежда Ушакова
Level 0
Вт, Пт20:00

14 300 ₽

25 мар — 18 апрза весь курс (8 тренировок)
Места тренировок
Бассейн "Университетский"
6 дорожек длиной в 25 метров ждут всех желающих. В числе преимуществ и особенностей бассейна: двойная отчистка озонирование и хлорирование, автоматизированная система наблюдения, которая выводит все необходимые данные, такие как температура воды и воздуха. За сутки вода в бассейне обновляется 2,5 раза. На территории есть большая парковка.
Школа плавания. Level 0
Научись ходить в бассейн без страха
8 тренировок
Два занятия с тренером в неделю
Группы до 6 человек
Тренер в воде
Неглубокий бассейн
Фото - и видеосъёмка на занятиях
Тренировки в удобном месте
Поддержка штаба
3500 баллов в Спортмастер
Тренеры
Надежда Ушакова
Места тренировок
Университетский
Ответим с 10:00 до 20:00
Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Аренда бассейна во время групповых тренировок входит в стоимость программы. Во время курса мы также настоятельно рекомендуем выполнять домашние задания от тренера в бассейне — аренду дорожки во время самостоятельных тренировок вы оплачиваете сами.

  • Какая экипировка понадобится?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности. Если возникнут вопросы, координатор проконсультирует вас перед занятиями.

  • Что будет, если я пропущу тренировку?

    Настройтесь ходить без пропусков, на этом курсе особенно важна регулярность. И будьте готовы, что во время обучения у вас будет возникать желание всё бросить. Это нормально. Просто помните, что каждая тренировка приближает вас к цели — перестать бояться воды. Будьте уверены в своих силах, сфокусируйтесь на результате — вы молодец, вы справитесь!

  • Как понять, что мне подходит именно Level 0?

    Вы не плаваете вообще, потому что боитесь воды. Или не можете спокойно окунуть лицо в воду, боитесь даже когда на вас попадают брызги. Или держитесь на воде, но начинаете паниковать, когда "нет дна". С лёгкими страхами можно справится и на обучающем курсе Level 1, но если вы сомневаетесь, лучше сначала пройти адаптационный курс Level 0. Тогда обучение на Level 1 будет ещё более эффективным и комфортным для вас, ведь вы будете учиться плавать, а не тратить время на борьбу со страхами.

Рассылка по плаванию

Новости школы и анонсы спортивных событий. Мы будем писать о самом важном раз в три недели. Без спама.

Пробуйте новое

Влюбляем в бег! Подготовим к забегам от 5 км до марафона

Стань “железным” человеком. бег, плавание и велосипед в одной программе

Встань на лыжи этой зимой. Освой технику конькового хода за 4 недели